Minggu, 26 Februari 2012

Avast! Pro Antivirus 6 (2050)

Download Unduh Full Free Gratis Lengkap Software Aplikasi Komputer PC Version Alpha Professional Avast! Pro Antivirus 6 (2050) Crack Serial Code Number Key Keygen Terbaru Update Antivirus Pelindung MalwareAvast merupakan salah satu antivirus terbaik tahun ini. Dengan kemampuannya membasmi segala jenis virus serta memproteksi komputer dari serangan-serangan malware dan dari gangguan yang ditimbulkan oleh virus memang bisa menjadi pilihan utama penggunaanantivirus jenis Avast ini.

Apalagi jika anda tahu, untuk versi kali ini, Avast! Pro Antivirus 6, merupakan versi berbayar sang antivirus terbaik 2011. Menurut informasi bahwa Avast! Pro Antivirus 6 juga telag mengusung beberapa perubahan untuk bisa membantu anda dalam pengoperasiannya.
Nah, yang baru dari Avast! Pro Antivirus 6 adalah berbagai fitur atau komponen dalam yang bisa anda nikmati selama menggunakannya. Berikut daftarnya.
New Motor antivirus and anti-spyware
Anti-rootkit protection in real time
avast! IQ Community
Honeypots security
Avast! Intelligent Scanner
Smart virus updates
New Game Mode / silent
Green IT
avast! iTrack
Mail Shield / filesystem
Web Shield
P2P/MI Shield
Network Shield
Behavior Shield
Script Shield
Avast! Sandbox
Kalau banyak fitur yang ada di software antivirus Avast! Pro Antivirus 6 ini, apa nggak sebaiknya kalau anda coba? Apalagi untuk menggunakan full version ini, ada crack yang siap membantu anda mengaktifkannya hingga tahun 2050 mendatang!
System Requirements:
Pentium 3 processor, 128 MB RAM, 100 MB free hard disk space
Microsoft Windows 2000, Microsoft Windows XP/Vista/7 (32/64 bit)
Download Avast! Pro Antivirus 6 (2050):
Oron Single link:
http://oron.com/38wzl6se38xv/pmcdo.rar.html
FileSonic Single link:
http://www.filesonic.com/file/1057139641/pmcdo.rar
Uploaded Single link:
http://uploaded.to/file/nz5aknqy

YouTube Downloader Full Version 3.3

Download Unduh Gratis Lengkap Full Free Version Portable YouTube Downloader Full Version 3.3 Software Aplikasi Komputer PC Crack Serial Number Mudah Gampang Video Terbaru Update Link Single MirrorJika Internet Download Manager anda macet dan tidak bisa digunakan untuk download video di YouTube, anda bisa mengalihkan perhatian anda ke software yang satu ini dan dijamin akan bisa terdownload video yang anda inginkan. Tentu saja ini adalah alternatif yang sangat direkomendasikan.

Apalagi ini merupakan software yang versinya full atau full version. Walaupun begitu, software Youtube Downloader ini bukan trial atau semacamnya. Anda akan bisa mengekstrak software ini yang dibungkus dengan RAR tanpa password. Tentu saja akan lebih memudahkan anda. Oke, untuk preview atau screenshot anda bisa lihat berikut ini.
Screenshot Youtube Downloader
Jika anda minat untuk memiliki software ini, tenang saja karena software ini adalah software gratis yang bisa anda gunakan. Tanpa crack dan anda hanya cukup menginstall di komputer anda saja. Oke, download lengkap software gratis YouTube Downloader versi 3.3 melalui URL di bawah ini.
http://www.mediafire.com/?mar0ji7w18d9s9k

Download IDM 6.09 Full, Serial, Key, Patch 2012

Pada kali ini Internet Download Manager telah meluncurkan update terbarunya yaitu IDM Versi 6.09. Bagi pecinta software ini pasti harus update dong biar download tambah oke. Disini saya akan share Download IDM Terbaru Full Version yang biasanya bisa Full version menggunakan Serial number atau SN, Patch, Keygen, Crack dan kalo bisa beli saja lisensinya sendiri.

Jika Internet download managernya sudah full version kita bis memaksimalkan settingnya "Default Max. Conn . Number" ini menjadi 16 Sedangkan jika belum full version maka hanya bisa maksimal 8 saja. IDM memang sangat direkomendasikan untuk kalangan maniak download seperti anda yang sedang membaca artikel ini. hehehe. Tanpa screen shot rasanya kurang puas ya?.. Baiklah silahkan lihat screen shot dbawah ini untuk IDM 6.09 yang sudah menjadi Full Version.

Download IDM 6.09 Full, Serial, Key, Patch 2012

Download IDM 6.09 Full, Serial, Key, Patch 2012

Fitur terbaru dari internet download manager ini yaitu:

  • Added additional options on "Download progress" dialog
  • Made a workaround for odd characters in file names when downloading from youtube
  • Added support for Firefox 5
  • Resolved problems with foreign versions of Windows when a username contains hieroglyphs or other Unicode characters
  • Advanced browser integration has been significantly amended. Improved automatic interception of downloads, enhanced video stream detection in Chrome, Opera and in other browsers which are integrated with network driver
  • Fixed bugs

Cara Menjadikan IDM 6.09 Full Version adalah sbb:

  1. Download dan Install Setup IDM 6.09
  2. Untuk mendapatkan serial number silahkan buka Keygeennya, tetapi silahkan matikan dulu antivirus pada komputer anda karena patch dan keygen ini biasanya dideteksi sebagai virus. Keygen dan Patch IDM ini tidak berbahaya kok buat PC maupun laptop anda.
  3. Jika serial numbernya sudah anda dapat silahkan gunakan untuk registrasi pada IDM tersebut.
  4. Jika cara tersebut terlalu sulit silahkan langsung gunakan patch IDMnya. Setelah selesai klik 2 kali pada IDMnya.
  5. Nah, sekarang IDM nya sudah full version kan.
    Itulah tadi tentang Download IDM 6.08 Full, Serial, Key, Patch 2012, Sekarang jangan bingung lagi mencari update internet download manager karena blog ini akan terus update untuk sharing IDM Full jadi sering-sering berkunjugn di blog ini saja untuk melihat update terbarunya.

    File name: IDM609FULL.zip
    File size:4 MB

    download idm, download idm 6.07, serial idm 6.07, idm 6.07 key, idm 6.07 patch, idm 6.07 full

    --------------------------------------------------------------------------------------
    Cara Download:
    1. Klik links "Download" diatas
    2. Tunggu 5 Menit sampai ada tombol "Skip Ad" di Pojok Kanan Atas
    3. Klik tombol "Skip Ad" tersebut.
    --------------------------------------------------------------------------------------

    Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG


    Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG ImageJika ingin menyembunyikan file (hidden file) pada hard disk drive, anda mungkin telah membaca banyak artikel bagaimana cara menyembunyikan sebuah file. Metode yang digunakan diantaranta adalah dengan cara merubah attribute suatu file agar file tersebut tidak terlihat secara kasat mata. Selain merubah attribute file, ada banyak cara yang bisa digunakan untuk menyembunyikan file mengenkripsi data, membuat password file dan beragam cara lainnya.
    Diantara banyak cara tersebut, ada cara yang mungkin tidak pernah anda bayangkan sebelumnya yaitu menyembunyikan file di dalam sebuah gambar berformat JPG. Tips ini merupakan tips sederhana karena hanya memerlukan sebuah aplikasi untuk mengkompress file seperti WinZipWinRar atau 7Zip dan sebuah DOS Command dari sistem operasi Windows.
    Anda dapat menyembunyikan berbagai macam file, mulai dari file text, music, video, gambar atau file lain. Nilai lebihnya, anda tidak perlu lagi terganggu dengan enkripsi, code program dan hal teknis yang lain.
    Sebagai contoh, sekarang kita coba praktekkan bagaimana menyembunyikan file dalam sebuah gambar JPG dengan menggunakan aplikasi 7Zip dan DOS Command.
    • Buat sebuah folder pada drive D dengan nama test (Nama folder test hanya sebagai contoh, anda dapat menggantinya dengan nama yang anda inginkan).
    • Copy semua file yang ingin kita sembunyikan dan copy sebuah file gambar berformat JPG pada folder yang baru saja kita buat.
    • Perhatikan ukuran asli file-gambar.jpg.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Drag semua file kecuali file gambar, klik kanan file tersebut dan buat archive dari file-file tersebut. Pada contoh, kami menggunakan aplikasi 7Zip dan mengkompressnya dalam bentuk ZIP dengan nama test.zip. Jika diinginkan, anda bisa mengkompress dalam bentuk lain seperti RAR yang merupakan default dari WinRAR.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Sekarang, ini bagian yang paling menyenangkan! Buka DOS Command dengan cara klik tombol StartRun, kemudian ketik CMD dan tekan tombol enter.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Ketik D: kemudian tekan tombol enter.
    • Masuk ke direktori yang telah kita buat dengan cara ketik cd test, kemudian tekan tombol enter.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Ketik copy /b file-gambar.jpg + test.zip file-gambar.jpg dan kemudian tekan enter.
    • Lihat kembali folder test dan lihat kapasitas file-gambar.jpg yang sebelumnya hanya berkisar 6.05 KB sekarang menjadi 6.15 MB. Hal tersebut menunjukkan kalauu file-text.txt dan file-mp3.mp3 sudah ada di dalam file-gambar.jpg.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Sekarang, coba anda buka file-gambar.jpg dengan menggunakan aplikasi 7Zip.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    • Anda dapat melihat didalam file tersebut terdapat dua file yang merupakan bagian lain dari gambar. Untuk kembali melihat isi file, anda bisa mengkstrak ke folder lain dan membuka isinya.
      Menyembunyikan File Didalam File Gambar JPG Image
    Jika menggunakannya untuk menyembunyikan file dengan kapasitas yang besar seperti video atau music, kemungkinan orang lain akan curiga karena ada kejanggalan dengan kapasitas yang terlalu besar untuk sebuah file JPG. Metode ini akan sangat efektif jika ingin menyembunyikan file text yang biasanya mempunyai kapasitas yang lebih kecil dari file lain.
    Kesimpulan!
    Sekarang, tanpa program enkripsi sekalipun, anda bisa menyembunyikan file tanpa harus ketahuan orang lain. Metode ini juga dapat anda gunakan saat mengirim file “rahasia” ke orang lain melalui email dengan menyertakannya dalam file attachment.

    Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document)


    Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) ImageAnda ingin mengambil sebuah gambar pada file Microsoft Office 2007 dan ingin meng-upload-nya ke website? Atau ingin mengambil gambar dari document kemudian melakukan editing dengan menggunakan image editor seperti Paint, Adobe Photoshop atau editor gambar yang lain?
    Cobalah tips menarik berikut ini untuk melakukannya. Dengan sebuah langkah kecil, anda dapat melihat semua gambar atau foto yang dimasukkan sebuah file document Microsoft Word 2007 berformat DOCX.
    Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :
    • Jika belum punya, install sebuah ZIP ekstraktor seperti WinZipWinRar atau 7Zip
      Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) Image
    • Copy file document office 2007 ke folder lain (Hal ini dimaksudkan agar file document asli tidak berubah)
      Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) Image
    • Ekstrak file DOCX di folder yang telah anda buat tadi menggunakan aplikasi ekstraktor yang telah anda install
      Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) Image
    • Buka folder NAM_FILE_DCUMENT\word\media
      Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) Image
    • Lihat isi folder tersebut. Semua gambar yang ada di document, telah terekstrak sendiri-sendiri di dalam folder media
      Ekstrak Gambar di Dalam File DOCX (Office 2007 Document) Image
    Tips ini sangat bermanfaat jika anda ingin merubah secara manual sebuah document ke HTML file atau ingin mengambil gambarnya untuk kemudian melakukan editing menggunakan image editorseperti Paint atau Adobe Photoshop. Jika anda menggabungkan tips ini dengan artikel Convert File PDF ke DOC, anda bisa mengambil pada sebuah file PDF.
    Selamat mencoba!


    Trik Mudah Baca File Office 2007 dan 2010 di Microsoft Office 2003


    Meskipun banyak sekali aplikasi pengolah data dan pengolah data yang bermunculan, microsoft office masih merupakan aplikasi yang paling banyak digunakan untuk keperluan tersebut. Ada banyak versi yang telah dirilis oleh microsoft ke publik, mulai dari versi lama dan versi terbaru seperti microsoft office 2010.
    Trik Mudah Baca File Office 2007 dan 2010 di Microsoft Office 2003 Image
    Setiap versi yang dirilis selalu dibuat dan menghasilkan file yang berbeda. Perbedaan tersebut diantaranya perubahan file ekstensi, core file dan beberapa yang lain. Perubahan ini juga tampaknya sedikit membingunkan karena kadang file yang dibuat di versi ini belum tentu bisa dibaca di versi yang lain.
    Sebagai contoh, kita tidak akan bisa membaca file default yang dibuat di office 2007 dan 2010 di MS office 2003 atau office XP. Anda harus terlebih dahulu menyimpan ulang file agar kompatibel dengan office 2003 dan office XP. Masalahnya, bagi yang tidak mempunyai office 2007 atau 2010 tidak akan bisa melakukannya karena office 2003 tidak serta merta bisa membaca file tersebut.
    Nampaknya microsoft tahu betul dengan hal ini dan karena itu microsoft menyediakan suatu aplikasi tambahan yang bisa digunakan agar file office 2010 dan 2007 bisa di baca menggunakan microsoft office 2003 dan microsoft office XP. Aplikasi yang diberi nama Microsoft Office Compatibility Pack for Word, Excel and Power Point File Format bisa anda dapatkan dengan gratis di website microsoft. Cara penggunaannya juga cukup sederhana dan tidak akan menyulitkan pengguna awam sekalipun.
    Pertama, download microsoft compatibility di offiicial website microsoft. File tersebut berbentuk installer dengan kapasitas lebih kurang 37MB. Gunakan akses internet yang stabil agar proses download tidak mengalami kendala.
    Trik Mudah Baca File Office 2007 dan 2010 di Microsoft Office 2003 Image
    Klik dua kali file yang telah anda download dan ikuti proses install seperti biasa.
    Setelah proses install selesai, anda bisa dengan leluasa membuka file office 2007 dan 2010 menggunakan aplikasi office 2003 atau office XP. Tidak perlu lagi melakukan save ulang file agar kompatibel dengan program yang lama. Anda juga bisa menggunakannya untuk menyimpan file dalam format .xlsx, .docx dan .pptx seperti aplikasi office terbaru.
    Trik Mudah Baca File Office 2007 dan 2010 di Microsoft Office 2003 Image
    Kesimpulan!
    Meskipun micosoft compatibility pack bisa menjadi solusi agar file office 2007 atau 2010 bisa dibaca office lama, pilihan terbaik tetap dengan jalan melakukan save ulang pada file agar kompatibel dengan office lama. Atau, jika ingin lebih baik lagi buang office lama dan gunakan yang lebih baru, minimal office 2007.
    Trik Mudah Baca File Office 2007 dan 2010 di Microsoft Office 2003 Image
    Peringatan!
    Beberapa file kadang berlum terbaca dengan maksimal meskipun telah menginstall microsoft office compatibility pack. Upgrade software tetap menjadi pilihan terbaik bagi anda semua

    Ganti Kresek Dengan Tas Kain, Ingatkan Jaga Lingkungan




    Puluhan massa aksi peduli lingkungan, Minggu (26/2/2012) beraksi dikawasan Jl. Raya Darmo disekitar Taman Bungkul, Surabaya, mengganti tas kresek atau tas plastik dengan tas kain yang ramah lingkungan.

    Massa aksi diantaranya supporter sepak bola, pelajar, mahasiswa, serta anggota masyarakat peduli lingkungan. Mereka berkumpul, kemudian berbagi tugas untuk mengganti tas kresek yang dibawa pengunjung kawasan Car Free Day (CFD) di Jl. Raya Darmo.

    “Kami sudah persiapkan sejak pagi, dan kawan-kawan yang turun ikut aksi, memang satu diantara tugasnya mendatangi masyarakat dikawasan CFD Jl Raya Darmo atau sekitaran taman Bungkul yang terlihat membawa tas kresek,” ujar Wawan Some satu diantara koordinator aksi.

    Wawan Some yang juga leader sebuah komunitas peduli lingkungan dan stren kali di Surabaya, menambahkan bahwa aksi Minggu (26/2/2012) juga berkaitan dengan hari Sampah Nasional 21 Pebruari.

    Selain mengganti tas kresek dengan tas kain sederhana yang diyakini mudah diurai oleh alam, peserta aksi juga mengingatkan warga masyarakat agar diet atau mengurangi penggunaan plastik dan kresek.

    “Kawan-akwan memang kita minta untuk sekaligus juga mengingatkan warga masyarakat agar diet atau megurangi penggunaan plastik dan tas kresek, dan mengurangi limbah plastik,” lanjut Wawan Some.

    Diperkirakan sekurangnya 300 tas kain disediakan oleh massa aksi peduli lingkungan, MInggu (26/2/2012) ini, dan dipastikan seluruhnya bakal dibagikan pada masyarakat agar menjadi penanda kampanye diet plastik kali ini.

    Cadangan Batubara Indonesia Tinggal 2 Persen

    Cadangan Batubara Indonesia Tinggal 2 Persen
    Masalah pertambangan dan lingkungan menjadi isi sentral dalam acara seminar sehari yang dihadiri Wakil Menteri ESDM Widjajono Widagdo, di Hotel Grand Tiga Mustika, Balikpapan, Sabtu (25/2/2012).
    Revrisond Baswir, ekonom Universitas Gadjah Mada, mengatakan, semestinya kekayaan alam seperti batubara dikuasai oleh negara untuk sebesar-besarnya kemakmuran rakyat.
    "Tapi sekarang terbalik, justru pemegang izin pertambangan yang menentukan siapa yang menjadi penguasa," ujarnya.
    Kondisi tersebut, menurutnya, justru mempersulit mengatur pertambangan agar terkendali dan tidak merugikan masyarakat. "Bagaimana mau mengatur kalau mereka (penguasa) ikut terlibat di dalamnya," imbuh Baswir.
    Menanggapi hal tersebut, Widjajono mengatakan, sumberdaya alam memang dikuasai oleh negara, namun pengelolaannya diserahkan kepada pemerintah masing-masing daerah.
    "Memang ada perizinan yang diurus pemerintah pusat, namun sejak otonomi daerah, pemerintah daerah juga boleh memberikan izin tambang," jelasnya.
    Namun pemberian izin tersebut harus melalui lelang (tender). "Mereka yang menang lelang ini berarti mereka yang memenuhi syarat untuk menambang, baik dari segi reklamasi, tanggung jawab sosial, dan peningkatan ekonomi di sekitar lokasi tambang," paparnya.
    Edy Prasojo, Direktur Pertambangan, Kementerian ESDM yang juga menghadiri seminar tersebut mengingatkan bahwa batubara merupakan sumberdaya alam yang tidak dapat diperbaharui dan jumlahnya semakin menipis.
    "Bangsa Indonesia harus menghilangkan paradigma bahwa kita adalah negara kaya, sumber daya alam berupa batubara semakin menipis, sekarang ini cadangan batubara kita hanya dua persen dari cadangan seluruh dunia," ungkapnya.
    Dalam seminar ini juga dibahas berbagai masalah kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh aktivitas pertambangan batubara di Kalimantan Timur.
    Menurut Widjajono, keruskan lingkungan yang diakibatkan oleh aktivitas pertambangan karena pengelolaanya tidak memenuhi persyaratan.
    Seminar ini juga dihadiri para pengelola tambang batubara di Kaltim, salah satunya adalah PT Kaltim Prima Coal.
    Umumnya perusahaan tambang selalu dijustifikasi sebagai perusak lingkungan, namun hal itu dibantah oleh Zulfatun Mahmudah, external relation PT Kaltim Prima Coal.
    "Perlu diketahui, di Kaltim banyak tambang-tambang liar yang beroperasi secara tidak bertanggung jawab, tapi karena tambang liar ini, semua perusahaan tambang batubara dinyatakan sebagi perusak lingkungan," paparnya.
    Sehingga pihaknya merasa perlu adanya ketegasan regulasi tambang dab kepastian hukum agar tidak semua tambang dijustifikasi sebagai perusak lingkungan.
    Menanggapi hal itu, Widjajono mengatakan, perlu adanya network (jaringan) untuk mengatasi kerusakan lingkungan. "Jadi kerusakan lingkungan ini tidak hanya tanggung jawab pemerintah, perlu ada jaringan yang melibatkan masyarakat, pemerintah, dan perusahaan tambang, " jawabnya.

    Main "Video Game" Sembuhkan Katarak?

    Bermain video game tidak selamanya berdampak buruk. Sebuah riset terbaru menemukan bahwa bermain video game dapat meningkatkan kualitas penglihatan, khususnya pada mereka yang memiliki penyakit katarak kongenital.

    Upaya pembedahan dan penggantian lensa kontak tampaknya tidak selalu memberikan manfaat maksimal, khususnya pada pasien dengan penyakit katarak bawaan sejak lahir. Karena ketika memasuki usia dewasa, kesempatan mereka mengalami gangguan penglihatan sangat mungkin terjadi.

    Dr. Daphne Maurer peneliti dari McMaster University, Kanada dalam risetnya melibatkan enam pasien dewasa berusia 19 hingga 31 yang mengidap katarak bawaan. Pasien ini diminta menjalankan sejenis program permainan yang melibatkan unsur strategi, ketangkasan, dan pemusaatan perhatian secara detil selama 10 jam setiap pekan dalam kurun waktu empat minggu.

    Ketika masa program berakhir, mereka yang berpartisipasi dalam riset ini menunjukkan perbaikan dalam hal mendeteksi perbedaan yang halus dalam hal kontras, fokus, mengikuti  pergerakan benda-benda kecil, serta membaca huruf cetak halus. Menurut Maurer says, hal ini merupakan bukti bahwa otak dewasa dapat dilatih secara berkelanjutan. Artinya, hal ini dapat dilakukan dalam kondisi keterbatasan indra penglihatan yang sudah ada sebelumnya. 

    "Setelah memainkan video game action selama 40 jam dalam empat minggu, penglihatan pasien akan lebih baik khususnya dalam melihat tulisan kecil, titik-titik yang bergerak, dan dalam mengenali wajah," kata Maurer.

    Penemuan Maurer sejalan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan para ilmuwan dari India. Dr. Somen Ghosh dari Micro Surgical Eye Clinic di Calcutta  menemukan bahwa bermain video gameselama 40 jam dapat membantu mengobati 'mata malas' atau amblyopia. Ini adalah sebuah kondisi di mana telah terjadi gangguan otak yang membuat salah satu mata tidak dapat melihat dengan jelas.

    "Perbaikan ini menjelaskan kepada kita bahwa otak orang dewasa masih cukup mudah dibentuk dan dilatih untuk mengatasi penurunan saraf sensorik," kata Maurer.
    Penemuan yang dilakukan Maurer dipresentasikan dalam pertemuan  American Association for the Advancement of Science (AAAS) di Vancouver, dan bukan tak mungkin suatu hari nanti akan menjadi terapi baru untuk mereka yang mengidap katarak bawaan.

    5 Makanan Super Penangkal Sakit

    Dengan mengonsumsi makanan berikut ini, Anda tidak perlu mengandalkan asupan suplemen dan vitamin hanya untuk menunjang performa kesehatan. 

    1. "Wheat grass" 
    Wheat grass atau biasa disebut rumput gandum merupakan salah satu makanan super. Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa mengonsumsi rumput gandum dalam bentuk jus setiap hari dapat mencegah dan menyembuhkan jenis kanker tertentu. Rumput gandum tinggi akan kandungan mikronutrien, seperti lisin, vitamin C, kalsium, klorofil, dan protein.

    2. Salad berdaun hijau
    Banyak pilihan sayuran berwarna hijau yang bisa masuk dalam menu harian Anda, seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi. Namun, alangkah baiknya jika Anda menikmatinya dalam bentuk sayuran yang mentah atau dengan mengukusnya. Sebaiknya sayuran tidak direbus karena bisa menghilangkan banyak kandungan vitaminnya. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan bila dimakan mentah. Sayuran ini memiliki banyak vitamin A, C, dan K, zat besi, kalsium, dan folat. Mereka juga sumber terbesar serat.

    3. Jus buah-buahan dan sayuran
    Konsumsi jus buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan jumlah besar antioksidan. Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal, tambahkan beberapa lembar siung bawang putih ke dalam jus buah atau sayuran Anda karena bawang putih berfungsi sebagai antibiotik alami.

    4. Segenggam kacang dan biji-bijian sehari
    Almond mentah, kelapa, kacang mete, kenari, biji wijen, biji bunga matahari, dan biji labu memiliki kemasan gizi yang baik. Kenapa dikatakan bergizi? Itu karena jenis kacang dan biji-bijian ini memiliki kandungan "lemak baik" (monosaturated) yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kolesterol.

    5. Makan buah setiap hari 
    Cara ini cukup mudah dan bisa Anda lakukan di mana saja. Caranya: bawalah sepotong buah di dalam tas ketika Anda berangkat kerja. Namun sebelumnya (sebelum sarapan), makanlah sepotong buah atau segenggam buah anggur. Pada tengah hari, makan kembali buah yang sudah Anda bawa, dan terakhir sebelum tidur.

    Tips: Selalu makan buah saat perut sedang kosong. Delima, anggur, dan stroberi merupakan salah satu buah yang baik untuk Anda konsumsi karena memiliki sifat antioksidan, yang mampu membentengi tubuh Anda dari berbagai kuman penyakit.

    Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

     
    Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Bluehost
    Fire